Achtsamkeitsbasiertes Resilienzcoaching – Dein Workbook für den Alltag

 

Du möchtest an deiner inneren Stärke arbeiten, bist aber noch nicht bereit für ein 1:1 Coaching? Oder du suchst nach einem praktischen Werkzeug, um die Wartezeit auf einen Therapieplatz sinnvoll zu überbrücken?

 

Dieses Workbook ist dein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Gelassenheit im Alltag.

 

 

 

Warum dieses Workbook?

 

Ein intensives Einzelcoaching ist eine Investition in Zeit und Geld. Ich möchte jedoch, dass jeder Zugang zu den wirkungsvollen Methoden des achtsamkeitsbasierten Resilienzcoachings hat.

Das Workbook ist perfekt für dich, wenn:

  • ... du erste Schritte in Richtung Stressbewältigung gehen willst, ohne direkt ein volles Coaching-Paket zu buchen.

  • ... du eigenständig und in deinem eigenen Tempo an dir arbeiten möchtest.

  • ... du meine Arbeitsweise und die „7 Säulen der Resilienz“ erst einmal kennenlernen willst.

 

Was dich erwartet:

Auf über 18 Seiten begleite ich dich durch einen strukturierten Prozess:

  • Wissenschaftlich fundiert: Übungen basierend auf dem Resilienz-Modell.

  • Direkt anwendbar: Praxistipps für akute Stressmomente (inkl. der „Selbstumarmung“).

  • Reflexion: Gezielte Fragen, die dir helfen, deine eigenen Muster zu verstehen.

  • Bonus: Inklusive Anleitung für deinen persönlichen Bodyscan zur tiefen Entspannung.

 

 

Dein Investment in dich selbst

Statt der Kosten für eine Coaching-Stunde zahlst du für das komplette digitale Workbook nur:

Einmalig 19,95 €

(Inkl. MwSt., sichere Abwicklung über Digistore24)

 

 

 

 

 

 

Wichtiger Hinweis zum Workbook

Dieses Workbook ist als Instrument zur Selbsterfahrung und Prävention im Rahmen eines Coachings konzipiert. Es dient der Förderung der persönlichen Resilienz und der allgemeinen Stressbewältigung.

Bitte beachte:

  • Dieses Workbook ist keine Psychotherapie und kann eine solche auch nicht ersetzen.

  • Die Teilnahme setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus.

  • Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilversprechen abgegeben.

  • Solltest du dich in einer akuten psychischen Krise befinden oder unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leiden, wende dich bitte an einen Arzt, Psychotherapeuten oder eine entsprechende Beratungsstelle.