Alle Coachings sind achtsamkeitsbasiert. Ihr Prozess wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst. Sitzungen können einzeln oder mit Ersparnis im Paket gebucht werden.

Keine Abos. Flexibel anpassbar.

Resilienz: mindfulness based

In meinem Resilienzcoaching verbinden wir achtsamkeitsbasierte Methoden mit lösungsorientierten Techniken, damit Sie auch in Drucksituationen klar, handlungsfähig und gesund bleiben. Sie lernen einfache, sofort anwendbare Übungen zur Stressreduktion, Strategien zur nachhaltigen Erholung und Routinen zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft. Das Coaching ist praxisnah, individuell und auf die Anforderungen Ihres Arbeitsalltags abgestimmt — ideal für Führungspersonen, Menschen mit hoher Verantwortung und alle, die langfristig belastbar bleiben möchten.

Bulletpoints (Benefits):

• Verbesserte Stressregulation / weniger Erschöpfung

• Mehr Fokus und Entscheidungsstärke unter Druck

• Praktische Achtsamkeitsroutinen für den Alltag

• Nachhaltige Strategien zur Selbstfürsorge

Was beinhaltet eine Sitzung?

• Erstgespräch (Ziele & Bedarfe)

• 1:1-Coaching (online oder Präsenz)

• Praxisaufgaben + begleitendes Material

Resilienz: Angehörige von Süchtigen

Angehörige erleben häufig Verunsicherung, Scham und dauerhaften Stress. In diesem Angebot liegt der Fokus auf klaren Grenzen, emotionaler Stabilität und praktischen Handlungsstrategien. Sie lernen, wie Sie sich selbst schützen, wie Kommunikation gelingen kann und welche Schritte sinnvoll sind, um sowohl die eigene Gesundheit als auch die Beziehung zu bewahren — ohne die Verantwortung allein zu tragen.

Benefits / Inhalte:

• Psychoedukation zu Abhängigkeit & Dynamiken

• Kommunikationstechniken & Grenzsetzung

• Selbstfürsorge-Plan & Netzwerk-Ressourcen

Was beinhaltet eine Sitzung?

• Erstgespräch (Ziele & Bedarfe)

• 1:1-Coaching (online oder Präsenz)

• Praxisaufgaben + begleitendes Material

Suchtberatung für Führungskräfte & sensible Berufe

Suchtprobleme sind mit besondern Herausforderungen für Menschen in leitenden Positionen verbunden: Verantwortung, Sichtbarkeit und Karriereaspekte müssen geschützt werden. Mein Ansatz ist vertraulich, pragmatisch und maßgeschneidert: wir erarbeiten konkrete Schritte zur Stabilisierung, zum Umgang am Arbeitsplatz und zur Anpassung des Alltags, ohne Ihre berufliche Integrität zu gefährden. Ich arbeite diskret, mit klaren Vereinbarungen zu Schweigepflicht und Handlungsplänen.

Was du erwarten kannst:

• Vertrauliche Erstklärung & Gefährdungsanalyse

• Kurz- und langfristige Begleitung

• Schnittstellen zu notwendiger medizinischer Versorgung (bei Bedarf)

Was beinhaltet eine Sitzung?

• Erstgespräch (Ziele & Bedarfe)

• 1:1-Coaching (online oder Präsenz)

• Praxisaufgaben + begleitendes Material

So läuft es ab:

Der Weg zu einer Zusammenarbeit ist klar und unkompliziert:

1. Kostenfreies Kennenlern-Gespräch - digital, diskret (ca. 20 Minuten)

2. Individuelle Coaching-Sitzungen via FaceTime
    - flexibel planbar und ortsunabhängig

3. Ihr persönlicher Coaching-Plan
    - Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien für mehr Resilienz, Klarheit und Stabilität.

4. Nachhaltige Begleitung & Betreuung nach Bedarf
    -Ob punktuelle Unterstützung oder längerfristige Begleitung – Sie bestimmen, was Sie brauchen.

Meine Methoden

Ich kombiniere persönliche Erfahrung mit professionellem Handwerkszeug:

✔️Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers – wertschätzend & empathisch

✔️Verschiedene Achtsamkeitsmethoden und -praktiken - passend zu Ihrem Alltag

✔️Systemisches Resilienzcoaching – zur Stärkung innerer Stabilität und Belastbarkeit

✔️qualifizierter Suchtberater

✔️examninierter Gesundheits- und Krankenpfleger

👉 Machen Sie den ersten Schritt in einem geschützten Rahmen. Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch und entdecken Sie, wie ich Sie begleiten kann.